改變用餐順序

不少女星的飲食習慣都是強調依造菜-湯-肉-澱粉的順序進食，先藉由好吸收好消化的青菜類開始，並且用湯來增加飽足感，再補充足夠的蛋白質，此時已經有七八分以上的飽足感了，就自然而然的減少澱粉攝取份量。
优点：比起其他減肥方法，這個用餐順序能輕鬆做得到，且任何食物也可以繼續吃。
缺点：雖然是輕鬆的減肥法，但瘦身效果最慢。