一日一餐

一天只吃一餐聽起來很痛苦，但不少網友都表示真的可以瘦下來，或是不刻意的在比較忙碌的日子中，一天吃一餐也會變瘦，畢竟是真的減少了熱量攝取。
优点：可以在短時間內快速瘦下來。
缺点：可能會導致便秘，但復胖機率高，也容易有營養不均衡、或消化不良的問題。