戒零食

其實不少人瘦不下來都是因為零食吃太多，光是戒掉零食、含糖飲料，大概就可以讓你減少許多碳水化合物、熱量的攝取，正餐吃飽、但正餐以外的零食與含糖飲料請全部避免。
优点：原本有吃零食習慣的人，只要能真的戒掉零食，可以有明顯差異！
缺点：如果本來就不怎麼吃零食的人，這方法能夠瘦身的範圍有限。