经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能...
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿...
古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法...
古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫...
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳...
古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事...
古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营养失衡...
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辨证...
古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养...
养生在中医看来比治病更为重要,在《黄帝内经》中提到“上工治未病,不治已病,此之谓也...
5字养生诀其实是对中医不同的养生方法的一个总结,并且这些养生方法还对应着不同的时间段...
动作“慢”一点首先,动作慢一点。不管是起床还是运动,都不要太过急躁,动作过急、过猛会导致身体供血不及时...
经常做运“动”中医里有一句话“五劳伤身”,其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”...
首先,对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼,如跑步、骑车、游泳等等...
其次,对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动,如太极拳、五禽戏、散步等...
另外,运动不仅仅是身体上的运动,还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题...
滋“润”身体,润养可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看,水在人体中大约占用70%的重量...
首先,要多喝水。血液是人体最重要的体液,但是承载血液流动的是水,一天中有多达...
其次,要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病,如肺燥则会出现干咳现象...
现代人和古人想比,更需要食物之外的养生方法。随着身体水平的提高,现代人并不缺乏营养物质...