清理身体

其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面，随着年龄的增加，人的新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。