腹式呼吸

沒錯！光靠呼吸也能瘦！腹式呼吸減肥法的原理在利用鼻孔慢慢地吸氣到腹部隆起，然後閉氣1-2秒，以口呼氣慢慢將空氣完全吐出，透過調整呼吸方式，有效減輕飢餓感，不少用過這個減肥法的網友們也提到，這種呼吸法對內臟脂肪超有效而愛上這個減肥方式！
优点：跟瑜伽腹式呼吸法近似，有助排便，同時能加速新陳代謝。
缺点：如果只利用腹式呼吸來減肥，但不控制飲食，減肥效果不會明顯快速。